Науково обґрунтовані фітнес-програми для людей старшого віку. Відновіть силу, гнучкість та радість руху разом з нашими експертами
Перші позитивні зміни у самопочутті. Покращення настрою та сну. Адаптація організму до нового режиму активності
Помітне зростання витривалості та сили. Покращення координації рухів. Формування здорових звичок та режиму
Значне покращення загального стану здоров'я. Підвищення якості життя та впевненості у власних силах
Ми поєднуємо наукові досягнення та практичний досвід для створення безпечних та ефективних програм фітнесу для людей старшого віку
Всі наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та під наглядом кваліфікованих медичних спеціалістів. Ми враховуємо індивідуальні потреби кожного учасника для забезпечення максимальної безпеки та ефективності тренувань
Ми дотримуємося принципу поступового збільшення інтенсивності вправ, що дозволяє організму комфортно адаптуватися до нових навантажень. Кожен етап програми ретельно спланований для досягнення стійких результатів без перенапруження
Заняття в групах однодумців створюють атмосферу взаємної підтримки та мотивації. Спілкування з людьми схожого віку та інтересів робить процес оздоровлення не лише корисним, але й приємним соціальним досвідом
Ми віримо, що вік - це лише число, а не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла, підвищити якість життя та насолоджуватися кожним днем. Ми створюємо безпечне середовище, де кожен може рухатися у власному темпі, досягаючи значних результатів у зміцненні здоров'я та благополуччя.
Гнучкі тарифи для різних потреб та можливостей
1,200₴
на місяць
2,000₴
на місяць
Популярний3,500₴
на місяць
Розпочинайте день з 10-хвилинної ранкової зарядки. Прості рухи, легкі нахили та потягування допоможуть активізувати кровообіг, покращити настрій та підготувати організм до активного дня. Регулярна ранкова активність - запорука енергійності протягом усього дня.
Отримувати щоденні порадиРозрахуйте свої індивідуальні потреби в енергії та активності
1,800-2,200 ккал
Базується на ваших індивідуальних параметрах
Всі вправи адаптовані для людей старшого віку з урахуванням індивідуальних особливостей та медичних рекомендацій
Кардіо-вправи низької інтенсивності зміцнюють серцево-судинну систему та покращують кровообіг
Спеціальні вправи для підтримання рухливості та покращення координації рухів
Регулярна фізична активність покращує настрій, знижує стрес та підвищує самооцінку
Останні дослідження та практичні рекомендації для здорового довголіття
Дослідження показують, що помірні силові тренування не лише безпечні, але й надзвичайно корисні для людей старшого віку. Вони допомагають зберегти м'язову масу та щільність кісток.
Збалансоване харчування є основою здорового старіння. Розглядаємо ключові принципи складання раціону для людей старшого віку та найкорисніші продукти.
Натхненна історія нашої учасниці, яка в 65 років почала займатися фітнесом та кардинально змінила своє життя. Практичні поради від досвідченої спортсменки.
Реальні історії людей, які змінили своє життя
"Після трьох місяців занять відчуваю себе на 20 років молодше! Покращилася координація, з'явилася енергія. Дуже вдячна тренерам за терпіння та професіоналізм."
"Думав, що в моєму віці вже пізно займатися спортом. Як же я помилявся! Тепер з радістю йду на тренування, познайомився з чудовими людьми."
"Індивідуальний підхід - це те, що мене вразило найбільше. Тренер враховує всі мої особливості. Результат перевершив усі очікування!"
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які роблять перші кроки у фітнесі. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження. Досвідчені тренери допоможуть вам освоїти правильну техніку виконання вправ.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та повноцінно відновлюватися між тренуваннями.
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзкою підошвою, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається залом. Також рекомендуємо принести довідку від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та медичні рекомендації.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень регулярних занять - покращиться настрій та якість сну. Помітні фізичні зміни (збільшення сили та витривалості) зазвичай проявляються через 3-4 тижні систематичних тренувань.
Заповніть форму, і ми підберемо найкращу програму саме для вас
Кожен день, проведений без активності, - це втрачена можливість покращити якість свого життя. Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили секрет активного довголіття
Почати зараз